불면증 해결방법 10가지 불면증은 잠을 잘 수 있는 환경과 요건이 갖추어졌음에도 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 불면증 형태 ■일시적 불면증 불면증이 며칠간동안 지속됩니다. 보통 수면주기의 변화, 스트레스에 의해 발생합니다. ■단기 불면증 불면증이 2주에서 3주정도 지속됩니다. 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 관련되어 있습니다. ■장기 혹은 만성 불면증 불면증이 몇 주 이상동안 지속되는 것입니다. 매일 밤, 대부분의 밤에 혹은 한 달에 여러 번에 걸쳐 밤에 잠을 잘 이루지 못합니다. 신체적, 정신적인 문제를 포함해 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 불면증 원인 □생활습관 많은 약물과 습관들이 수면장..

비타민d결핍 유방암을 유발한다? 비타민D는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하여 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 기여합니다. 많은 사람들이 비타민d 섭취와 노출을 중요하지 않게 생각합니다. 보통 종합비타민이나 비타민C 등은 애써 챙겨 먹지만 비타민d는 굳이 챙겨 먹는 사람이 적습니다. 그리고 자외선을 차단하려는 이유로 햇볕에 최대한 노출을 꺼리고 있습니다. 그로 인해 많은 사람들은 실제로 비타민d가 결핍되어 있습니다. 비타민D결핍 시 나타나는 증상 비타민D결핍을 대부분 알아차리지 못한다. 비타민d 결핍의 증상은 잘 알지 못합니다. 뚜렷하게 몸이 어디가 아프다던지 하는 점을 느끼지 못하기 때문에 대부분 피검사에서 비타민d결핍 정도를 알 수 있습니다. 일반적으로 나타나는 증상으로서는 근육 및 뼈..

맨발걷기 명현현상에 대해 알아봅니다. “맨발 걷기 하다 보면 몸이 땅과 합일되는 전율 오면서 정신도 맑아져” '모든 병은 발에서부터 시작하고 피곤하면 발이 먼저 쇠약해지며, 건강을 유지하려면 발부터 보호하고, 발을 보호하면 늙지 않는다' -중국 고대 의학서적 황제내경 中 맨발걷기 명현현상이란 맨발걷기 명현현상 명현현상이란 인체가 약이나 무언가에 적응하는 과정의 일환으로 약이나 치료의 치유력을 상승시키는 긍정적​인 현상입니다. 명현현상 또는 명현반응은 ​체내의 독소가 배출되고, 무너진 신체균형이 정상화되는 현상으로 다양한 증상으로 발현되는데 명현반응의 유형에는 이완, 과민, 배설, 회복 등이 있습니다. 1. 이완 나른함이나 졸음 등의 증상이 나타날 수 있습니다 이는 효소의 세포활성 작용과 세포 재생작용으로..

ca19-9 수치가 높다면? ca19-9 수치와 종양표지자 종양표지자 검사란? 종양표지자 검사는 암진단의 보조 도구로 사용되고 있으며, 특히 일부 암의 조기 진단에 유용한 검사 방법입니다. 그러나 이러한 검사는 암의 존재를 확인하는 것만이 아니라 다양한 다른 상황에서도 양성 반응을 나타낼 수 있으므로, 질병의 정확한 진단을 위해서 종양 표지자 검사만으로는 충분하지 않습니다. 암의 정확한 진단을 위해서는 종양표지자뿐만 아니라 의료진과의 충분한 상담을 통하여 영상 검사(CT, MRI, PET 등)와 조직 검사를 종합해서 진단해야 합니다. 종양표지자의 사용 ■암의 조기발견- 일부 종양은 초기에 증상이 없을 수 있기 때문에 종양표지자 검사는 암의 조기 발견에 도움을 줄 수 있습니다. ■치료 효과 평가- 환자가 ..

에키네시아란? 에키네시아는 북미에 서식하는 국화과 식물로, 약용 식물로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 특히, 인디언 원주민들에게는 인후염, 치통, 상처와 같은 다양한 증상을 치료하는 데에 활용되었습니다. 최근에는 면역력 강화에 대한 효과로 주목받아, 건강기능식품으로도 판매되고 있습니다. 이 글에서는 에키네시아의 효능과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 에키네시아 효능 에키네시아의 주요 효능에는 면역력증진, 암세포 억제, 호흡기질환 예방, 항염, 항산화 등이 있습니다. ■면역력 증진 에키네시아는 면역 강화의 주요 효능을 가지고 있습니다. 이는 NK세포와 대식세포를 활성화시켜 면역 시스템을 강화하는 과정으로 이루어집니다. ■NK세포의 활성화 NK세포는 백혈구 중 선천적인 면역 기능을 담당하는 세포로, 감염된 세포..

가래 없애는 방법 가래 색깔에 대한 증상 □가래가 누렇다면 보통은 편도염, 후두염 등 감기 증상이 원인일 경우 가래색이 누런색을 띄게 됩니다. 누런색 가래가 나온다면 기관지 확장증이나 모세 기관지염, 만성 기관기염 등 염증 증상과 함께 가래가 분비되어 누른 색깔에 점성이 있는 가래가 생길 수 있습니다. □가래가 검은색빛을 띤다면 가래가 검은색이라면 공기나 흡연 등 호흡기로 들어오는 오염물질에 노출되었을 경우 검은색을 띠게 됩니다. 공기 속에 황사나 미세먼지, 페인트 증기, 공기 중 유해물질, 세척제나 독한 세정제 등의 접촉은 가래가 나올 뿐만 아니라 상황을 더욱 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 가래를 통해 최대한 노폐물이 밖으로 배출되도록 뱉어내는 것이 좋습니다. □가래가 붉은빛이거나 갈색이..

후두암 초기증상 절대 놓치지 말아야 할 증상 1가지 원인 증상 치료 합병증 까지 후두암에 대한 A to Z 후두암이란? 후두암은 두경부에 생기는 암 중에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 후두암이란 후두에 생긴 암이며 대부분 성문과 성문 상부에서 발생하게 됩니다. 이후 후두를 비롯해 혀와 편도 뒤쪽을 포함하는 인두, 성대 아래쪽인 성문하부 기관으로 퍼지기도 합니다. 후두암의 원인 후두암의 원인은 흡연, 음주, 외부 오염 물질 노출, 바이러스 감염 등 여러 요인에 의해 발생합니다. 후두암은 담배, 심한 음주, 여러 공해 물질의 자극, 바이러스 감염 및 기타 외부 자극에 의해 후두의 상피세포가 변성하여 암세포로 전환되는 과정을 거칩니다. 후두암은 이러한 발암 기전을 전형적으로 보여주는 악성 종양입니다. 후두암..