비타민d결핍 유방암을 유발한다?

비타민d결핍 유방암을 유발한다?

비타민D는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하여 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 기여합니다.

많은 사람들이 비타민d 섭취와 노출을 중요하지 않게 생각합니다. 

보통 종합비타민이나 비타민C 등은 애써 챙겨 먹지만 비타민d는 굳이 챙겨 먹는 사람이 적습니다.

그리고 자외선을 차단하려는 이유로 햇볕에 최대한 노출을 꺼리고 있습니다. 그로 인해 많은 사람들은 실제로 비타민d가 결핍되어 있습니다.

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비타민D결핍 시 나타나는 증상

비타민D결핍을 대부분 알아차리지 못한다.

비타민d 결핍의 증상은 잘 알지 못합니다. 뚜렷하게 몸이 어디가 아프다던지 하는 점을 느끼지 못하기 때문에 대부분 피검사에서 비타민d결핍 정도를 알 수 있습니다.

일반적으로 나타나는 증상으로서는 근육 및 뼈의 쇠약과 통증이 발생합니다.
어린 영유아의 경우 두 개골이 물러지고 뼈가 비정상적으로 성장하는 구루병이 발생하여 앉거나 기는 속도가 느리게 됩니다. 
모유를 먹는 아이의 경우 모유에는 비타민d가 거의 들어 있지 않으므로 비타민D보충제를 제공하여야 합니다. 성인의 경우에는 뼈, 특히 척추, 골반 및 다리뼈가 약해집니다.

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비타민D를 섭취해야 하는 이유

비타민d는 칼슘 흡수, 뼈 건강, 면역 강화, 근육 강화, 정서적 안정, 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

■칼슘 흡수 촉진: 비타민D는 소장에서 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 충분한 칼슘 섭취는 뼈와 치아를 건강하게 유지하고 강화하는 데 도움을 줍니다.
■뼈 건강 유지: 비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필수적입니다. 부족하면 골다공증과 같은 뼈 손상이 발생할 수 있으므로, 비타민 D를 충분히 섭취하여 뼈 건강을 지켜야 합니다.
■면역 시스템 지원: 비타민D는 면역 시스템의 활성화를 도와 감염과 질병으로부터 몸을 방어하는 데 기여합니다. 충분한 비타민 D 섭취는 감기 및 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
■근육 기능 강화: 비타민D는 근육 기능을 지원하고 근육 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 노화로 인한 근육 감소를 예방하고 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.
■정서적 안정감: 일부 연구에 따르면, 비타민D가 정서적 안정감과 관련이 있을 수 있습니다. 충분한 비타민 D 섭취는 우울증 및 정서적인 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
■심혈관 건강: 비타민D는 혈관 벽의 건강을 지원하여 심혈관 질환의 예방에 기여할 수 있습니다.

 

비타민D는 주로 햇볕에 노출되는 과정에서 합성되지만, 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우에는 비타민D 보충이 필요할 수 있습니다.

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비타민D결핍과 흥미로운 연구결과

실내에서 일하는 여성보다 야외에서 일하는 여성이 유방암 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 있습니다.

덴마크에서 나온 흥미로운 연구 결과가 있습니다.
최근 실내에서 일하는 여성보다 야외에서 일하는 여성이 유방암 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 그것입니다.
덴마크암학회연구센터 연구팀은

“비타민D가 유방암 발병 위험을 낮추는 원동력이 될 수 있다”라고 설명했습니다.
연구팀은 비타민D와 유방암 발병률 사이의 상관관계 분석을 위해 덴마크 암 등록부에 기록된 유방암에 걸린 70세 이하 여성과 유방암에 걸린 적 없는 같은 나이 여성의 근무 이력을 비교했고 비교 결과,

야외에서 일한 여성은 50세 이후 유방암 발병 위험이 상대적으로 낮다는 사실을 밝혀냈습니다.
연구팀에 따르면 20년 이상 야외에서 근무한 여성은 50세 이후 유방암에 걸릴 확률이 17%, 햇볕에 노출되는 정도가 가장 많은 여성은 11% 낮은 것으로 나타났다고 합니다.
연구 저자인 줄리 엘백 페데르센은 “비타민 D 결핍은 유방암을 포함한 많은 질병과 관련이 있다”라고 말하며 “충분한 양의 비타민 D를 생성하기 위해서는 잠깐이라도 햇볕을 쬐는 것이 도움 된다”라고 조언했습니다.

 

"비타민 D 결핍은 유방암을 포함한 많은 질병과 관련이 있다”

 “충분한 양의 비타민 D를 생성하기 위해서는 잠깐이라도 햇볕을 쬐는 것이 도움 된다."

위의 연구 저자인 줄리 엘백 페데르센

 

 

 

 

비타민D는 여러 가지로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
적절한 양의 햇빛 노출은 우리 몸과 마음이 행복해지고 건강해지는 열쇠입니다.
비타민D의 중요성 놓치지 말고 챙기시길 바랍니다.

 

 

 

 

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