가래 없애는 방법

가래 없애는 방법

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가래 색깔에 대한 증상

□가래가 누렇다면

보통은 편도염, 후두염 등 감기 증상이 원인일 경우 가래색이 누런색을 띄게 됩니다. 누런색 가래가 나온다면 기관지 확장증이나 모세 기관지염, 만성 기관기염 등 염증 증상과 함께 가래가 분비되어 누른 색깔에 점성이 있는 가래가 생길 수 있습니다.

 

□가래가 검은색빛을 띤다면

가래가 검은색이라면 공기나 흡연 등 호흡기로 들어오는 오염물질에 노출되었을 경우 검은색을 띠게 됩니다. 공기 속에 황사나 미세먼지, 페인트 증기, 공기 중 유해물질, 세척제나 독한 세정제 등의 접촉은 가래가 나올 뿐만 아니라 상황을 더욱 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 가래를 통해 최대한 노폐물이 밖으로 배출되도록 뱉어내는 것이 좋습니다.

□가래가 붉은빛이거나 갈색이라면

가래에 피가 섞이거나 붉은색을 띤다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 붉은색의 가래는 결핵, 폐렴, 폐암과 같이 폐와 관련된 질환으로 인해 생길 수 있으므로 즉시 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

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가래 없애는 방법

□ 기침과 함께 몸 밖으로 배출시키기

가래는 기관지 및 폐에 쌓여 있는 분비물을 배출해 내는 행위로, 기침과 함께 동반됩니다. 기침을 통해 몸에 쌓인 가래를 배출시키는 것이 좋습니다. 다만, 기침을 너무 세게 하면 목에 자극이 되므로 주의가 필요합니다.

□ 수시로 물 마시기

가래가 발생하면 목이나 호흡기 점막이 건조해져 가래 증상이 악화될 수 있습니다. 이때 수시로 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마시면 건조한 기관지와 목 안의 점막을 촉촉하게 해 주고 가래를 묽게 만들어주어 배출을 도와줍니다. 따뜻한 물을 입에 머금고 뱉어내면 가래를 많이 씻어낼 수 있으며, 물을 머금어 가래를 씻어낸 후에 가글을 통해 목을 진정시키는 것이 좋습니다.

□ 습도 유지

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목이나 코 속 점막의 수분을 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 사용하여 주변 습도를 조절해 줍니다.

□ 뜨거운 증기 마시기

약간 뜨거운 물을 큰 그릇에 붓고, 뜨거운 증기를 입과 코로 마시는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 증기를 마시면 점막을 따뜻하게 유지하고, 점막의 붓기를 줄여서 순환을 원활하게 도와줍니다.

□ 가래에 좋은 음식 섭취

가래와 호흡기에 도움이 되는 음식으로는 도라지, 배, 무 등이 있습니다. 도라지는 기관지에 도움을 주는 대표적인 음식으로, 가래와 호흡기 질환 개선에 좋은 사포닌이 많이 함유되어 있습니다. 도라지 가루나 도라지 청을 활용하여 차로 섭취할 수 있습니다. 무와 배는 차가운 성질이 있어 열을 내리고 해독 작용을 하며, 루테올린 성분이 오래된 기침을 완화시키고 가래를 삭이게 합니다.

이러한 방법들을 적절히 조합하여 가래를 완화시키고 없앨 수 있습니다. 그러나 만일 가래가 지속되거나 심각한 증상이 나타난다면 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

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