코막힘 뚫는법 총 결산 2023연말 종결판

코막힘 뚫는 법

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코막힘의 원인

코막힘의 원인으로 비염, 감기, 축농증, 아데노이드비대증 등을 들 수 있습니다.

 

코막힘의 원인으로는 만성비염 혹은 알레르기성비염, 상기도감염질환, 축농증, 아데노이드 비대증 등이 있습니다.

 

 

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코막힘 뚫는 법

코막힘 뚫는 법에는 생리식염수 코세척, 식염수 스프레이, 코막힘 완화제, 운동, 목욕, 박하향 껌이나 사탕, 스팀타월, 가습기, 물 많이 마시기, 고개 들어 숨 참기, 양 눈썹사이 지압법, 콧볼 양옆 지압법, 약물 처방 등이 있습니다.

 

1. 생리식염수 코세척

코막힘 뚫는 법에 첫 번째로, 전통적인 방법으로 꾸준히 할 경우 효과가 확실히 있습니다. 아침과 저녁에 생리식염수를 비강에 넣어 분비물을 씻어내고 수분을 직접적으로 공급하고 점막을 튼튼하게 합니다.

 

 

 

 

 

2. 식염수 스프레이

코세척이 번거로울 때 식염수를 비강에 조금씩 뿌려서 콧물을 풀어내도록 합니다.

 

 

 

 

3. 코를 풀 때는 완전히 콧물을 제거하기보다는 약간 남겨두는 것이 좋습니다. 다 풀게 되면 비강 분비물이 다시 끈적해지기 때문에 코막힘이 더 잘생기게 됩니다.

 

 

 

 

4. 코막힘 완화제(비충혈완화제): 혈관을 수축시켜 코를 뚫어주는 스프레이입니다. 사용은 코막힘이 심할 때에만 제한적으로 합니다.

 

 

 

 

 

5. 운동: 운동은 온몸 곳곳에 혈액순환이 원활해지기 때문에 코막힘에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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6. 샤워나 목욕: 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하면 코막힘이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

7. 박하향 껌이나 사탕: 박하향이 코막힘을 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

8. 수면 시 코막힘 완화를 위해 코가 막히지 않은 쪽으로 눕고, 코 막힌 쪽을 지그시 눌러줍니다. 이는 혈관 운동성 비염일 경우 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

9. 스팀타월: 따뜻한 수건을 얼굴과 코에 대고 숨을 들이마시면서 코 점막을 촉촉하게 하여 코막힘을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

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10. 가습기: 가습기나 젖은 수건을 사용하여 습도를 유지하면 코막힘이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

11. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시는 것은 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

12. 머리를 약간 높게 해서 자면 코막힘이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

13. 코를 막고 숨을 크게 들이쉰 다음 고개를 든 채로 최대한 숨을 참습니다. 이는 비강을 넓혀주는 동작입니다.

 

 

 

 

 

 

 

14. 혀를 위로해서 입천장을 누른 상태에서 양 눈썹 사이를 세게 누르고 20초 정도 유지하는 것도 코막힘을 완화시키는 방법 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

14. 코 양옆을 지압하는 방법으로 콧볼 양 옆을 엄지와 검지를 이용해 지그시 지압합니다.

 

 

 

 

 

 

15. 의료진 도움

내과적인 치료(스테로이드제, 내복약, 항히스타민제 등 약물요법)와 수술을 이용하는 방법 등이 있습니다.

위의 언급한 방법을 다 해도 소용이 없을 경우 의료진의 도움을 받을 수 있습니다.

국소스테로이드제, 내복약, 항히스타민제 등을 처방합니다.

만성 비후성 비염의 경우, 국소 분무형 스테로이드제를 사용하여 내과적인 치료를 시도할 수 있습니다.
수술적인 치료는 비갑개 성형술, 비갑개 절제술, 레이저 수술, 고주파를 이용한 수술 등이 있습니다.
혈관운동성 비염은 국소 스테로이드제나 항콜린제 스프레이를 사용하여 치료할 수 있습니다. 이러한 약물은 혈관운동성 비염의 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
약물성 비염의 경우, 약물 사용을 중단하는 것이 치료의 시작점이 될 수 있겠습니다. 이는 약물 사용에 의해 발생한 비염이므로 약물을 피하고 기타 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

 

 

 

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코막힘 예방과 생활습관

코막힘을 예방하는 방법
습도조절, 위생청결, 식염수 코세척, 황사나 담배 연기 조심, 감기 걸리지 않게 유의, 실내 청결 등이 있습니다.

코막힘 뚫는 법은 비염을 예방하는 것이 선행되어야 합니다. 평소 생활습관과 생활환경을 최적화하고 따라서 비염에 필요한 치료가 병행되어야 합니다. 

 

1. 습도를 조절해서 건조하지 않게 해주는 것이 좋습니다.

2. 손을 깨끗하게 씻어 감기에 걸리지 않도록 하며 급격한 온도변화에 주의해야 합니다. 

3. 아침, 저녁으로 식염수를 사용하여 코를 세척을 해주는 것이 좋습니다. 

4. 담배 연기나 매연 등의 비염 유발 요인을 피하도록 합니다.

5. 감기나 독감에 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 바이러스성 질환은 알레르기비염의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

6. 실내 청결을 유지하고 실내 온도가 급격히 변화하지 않도록 합니다.

7. 집먼지진드기와 곰팡이 등의 알레르기 유발물질을 제거하기 위해 실내를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.

8. 꽃가루가 많이 날리거나 대기 오염이 심한 날에는 옥외활동을 제한해야 합니다.

 

 

 

F&Q 자주 묻는 질문

Q. 만성 비염과 알레르기성 비염은 다른 건가요?
A. 만성 비염의 한 원인 중의 하나가 알레르기성 비염입니다.  

Q. 알레르기성 비염은 완치가 어려운가요?
A. 알레르기성 비염은 완치될 수 있습니다. 알레르기성 비염 증상을 완화시키는 방법은 예방적 치료를 꾸준히 하고, 주위 환경을 최대한 쾌적하게 하는 것입니다.

Q. 알레르기성 비염 약물은 증상만 좋게 하는 것인가요?
A. 알레르기 비염의 치료 약물에는 면역치료제 및 항염증제, 증상완화제 등이 있으며 증상완화는 물론 비염에 대한 완치를 기대할 수 있고, 꾸준히 관리하면 천식을 예방하고 합병증 발생을 줄일 수 있습니다.

Q. 집먼지 진드기를 없애는 것이 치료에 도움이 되나요?
A. 맞습니다. 알레르기 증상이 수시로 발생하는 알레르기성 비염은 가장 흔한 알레르기 원인물질이 집먼지 진드기입니다.

집먼지 진드기를 줄이는 실내환경을 만들기 위해 침구류는 일주일에 한 번씩 55℃ 이상의 뜨거운 물로 세탁하고, 헝겊형태의 실내 제품은 최대한 줄이도록 합니다. 침실은 자는 것 외에 작업이나 놀이장소로 사용하지 않도록 합니다. 집먼지 진드기는 고온다습한 환경을 좋아하므로 실내온도는 18~21℃ 정도를 유지하고 환기를 자주 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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